رومـانســية الخـــيـال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
رومـانســية الخـــيـال

رومـانســية الخـــيـال(حياة الرومانسية فى عصر المادة)

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 15 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 15 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 84 بتاريخ الجمعة أبريل 26, 2013 10:00 pm

المواضيع الأخيرة

» منهح كامل لتعلم الانجليزية مجانا من موبيلك
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 26, 2014 9:38 pm من طرف ندى العمر

» قاموس ( انجليزي - انجليزي )
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالخميس يونيو 05, 2014 7:37 pm من طرف hoda

» وراء كل عظيم امرأة ,, فهل يعترف بها؟ (بين فولتيير وبيير )
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2014 1:17 am من طرف مواطن

» يامن بمقلتيك الحياه
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالخميس مايو 08, 2014 1:38 am من طرف eyna

» البراونى
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:22 pm من طرف eyna

» عجينة القطايف فى البيت
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:19 pm من طرف eyna

» الدونتس ..
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:18 pm من طرف eyna

» كريمة الزبدة
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:15 pm من طرف eyna

» الكيكه الاسفنجية
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:12 pm من طرف eyna

» الاكلير
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:10 pm من طرف eyna

» بيتزا بالفراخ
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:07 pm من طرف eyna

» غريبة وبتىفور وشاتوة وباتون ساليه وكل دة بكيلو دقيق
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:03 pm من طرف eyna

» حلآ : ميني كوكانت ,,
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:58 pm من طرف eyna

» تشيز كيك بارد
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:56 pm من طرف eyna

» براونى بالأيس كريم
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالسبت أبريل 26, 2014 11:53 pm من طرف eyna

» فطائر محشيه حسب الرغبه
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالأحد أبريل 20, 2014 12:52 am من طرف eyna

» من سفرتنا اليكم متجدد ... غداء
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:39 pm من طرف eyna

» الكيكة الاسفنجية -----بطريقة مدام آمال جلال
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:16 pm من طرف eyna

» بسكوت بطريقه الكوكيز بس اختراع
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:56 pm من طرف eyna

» اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع
اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:54 pm من طرف eyna


    اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع

    eyna
    eyna
    نائب ادارة الموقع
    نائب ادارة الموقع


    انثى
    الاسد الثور
    عدد الرسائل : 2034
    العمر : 50
    اعلام الدول : اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع 3dflag10
    المزاج ايه اليوم : اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع 110
    المهنة : اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع Accoun10
    الهواية : اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع Unknow11
    رقم العضويه : 22
      : اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع 15781610
    بلدك ايه : EGYPT(CAIRO
    نقاط : 4149
    السٌّمعَة : 23
    تاريخ التسجيل : 24/07/2008

    اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع Empty اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع

    مُساهمة من طرف eyna السبت أبريل 19, 2014 10:54 pm

    اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع


    البرنامج الصحي

    شرب لترين من الماء يوميا .
    المشي ساعة يوميا
    النوم على 10 ليلا
    التوقف عن الاكل على 7 مساء
    توقيت الاكل هو نفسه يوميا

    البرنامج الغذائي

    الفطور
    2 بيض + كوب شاي او قهوة من غير سكر

    الغذاء
    2 تفاحة + حبة خيار +بروتين حيواني 200 غرام + شوربة كوب واحد

    العشاء
    1 تفاح + 1 زبادي

    عند الاحساس بالجوع يؤكل الكيوي

    البرنامج الرياضي

    القيام بهذه الحركات يوميا
    كل تمرين يكرر 30 مرة مع التوقف 3 دقائق لمواصلة باقي التمارين و بعد الالتزام كم يوم بهذه التمارين ستلاحظين شد في الكرش و نزول في الوزن بعد الانتهاء يؤخذ حماما دافئ دون استعمال الصابون و بنصح بشرب الكثير من الماء اثناء و بعد التمارين.
    منقول




    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 1:54 pm