رومـانســية الخـــيـال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
رومـانســية الخـــيـال

رومـانســية الخـــيـال(حياة الرومانسية فى عصر المادة)

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 40 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 40 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 170 بتاريخ الجمعة نوفمبر 01, 2024 9:09 pm

المواضيع الأخيرة

» منهح كامل لتعلم الانجليزية مجانا من موبيلك
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 26, 2014 9:38 pm من طرف ندى العمر

» قاموس ( انجليزي - انجليزي )
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالخميس يونيو 05, 2014 7:37 pm من طرف hoda

» وراء كل عظيم امرأة ,, فهل يعترف بها؟ (بين فولتيير وبيير )
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2014 1:17 am من طرف مواطن

» يامن بمقلتيك الحياه
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالخميس مايو 08, 2014 1:38 am من طرف eyna

» البراونى
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:22 pm من طرف eyna

» عجينة القطايف فى البيت
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:19 pm من طرف eyna

» الدونتس ..
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:18 pm من طرف eyna

» كريمة الزبدة
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:15 pm من طرف eyna

» الكيكه الاسفنجية
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:12 pm من طرف eyna

» الاكلير
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:10 pm من طرف eyna

» بيتزا بالفراخ
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:07 pm من طرف eyna

» غريبة وبتىفور وشاتوة وباتون ساليه وكل دة بكيلو دقيق
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:03 pm من طرف eyna

» حلآ : ميني كوكانت ,,
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:58 pm من طرف eyna

» تشيز كيك بارد
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:56 pm من طرف eyna

» براونى بالأيس كريم
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالسبت أبريل 26, 2014 11:53 pm من طرف eyna

» فطائر محشيه حسب الرغبه
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالأحد أبريل 20, 2014 12:52 am من طرف eyna

» من سفرتنا اليكم متجدد ... غداء
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:39 pm من طرف eyna

» الكيكة الاسفنجية -----بطريقة مدام آمال جلال
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:16 pm من طرف eyna

» بسكوت بطريقه الكوكيز بس اختراع
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:56 pm من طرف eyna

» اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع
!!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:54 pm من طرف eyna


2 مشترك

    !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,,

    admin
    admin
    الملكة (ادارة الموقع)
    الملكة (ادارة الموقع)


    انثى
    الاسد عدد الرسائل : 2484
    العمل/الترفيه : مبرمجة
    المزاج : الحمد لله
    اعلام الدول : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, 3dflag10
    المهنة : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, Progra10
    الهواية : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, Travel10
    رقم العضويه : 1
      : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, 15781610
    بلدك ايه : EGYPT(CAIRO
    نقاط : 1950
    السٌّمعَة : 30
    تاريخ التسجيل : 21/06/2008

    ???? !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,,

    مُساهمة من طرف admin الجمعة يوليو 31, 2009 11:27 pm


    !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجل ...

    الأكذوبة الأولى
    البروتين الزائد مفيد للطاقة وبناء العضلات.

    الحقيقة
    • أن الجسم يستخدم البروتين كملاذ أخير، والكمية الزائدة يتم تخزينها كدهون فى الجسم. فمعظم الرياضين لا يدركون أنهم يحتاجون الى المزيد من الكاربوهيدرات لبناء الأنسجة العضلية.

    • تناول المزيد من البروتينيات مفيد لبناء العضلات،وهذا فى حالة اذا كنتى تمارسين التمرينات الرياضية فى نفس الوقت، فى ذلك الحين فأن احتياجاتك المتزايدة يمكن أن تكتسب من الأغذية الأخرى.

    • الأفراط فى تناول البروتينيات خطر جدا على الكلى، ويعنى أيضا عدم اكتسابك للدهون والكاربوهيدرات الصحية.

    الأكذوبة الثانية
    أكل البيض يرفع من نسبة الكوليسترول:

    الحقيقة
    • وذلك لأن صفار البيض يحتوى على نسبة كوليسترول مرتفعة مقارنة بباقى الأغذية. ولكن قد أثبتت الدراسات أن تناول بيضة واحدة فى اليوم ، لن تعمل على رفع نسبة الكوليسترول.

    • البيض مصدر عظيم للعناصر الغذائية.

    • معظم الناس لا يدركون أن الأكل المشبع بالدهون يزيد من نسب الكوليسترول، والبيض يحتوى على نسب بسيطة جدا من الدهون. كل ما عليك فعله هو ألا تأكلين البيض مع مزيد من الجبن أو الزبد. ولكن يمكن أكله مع الفواكه الطازجة.

    الأكذوبة الثالثة
    كل الدهون ضارة.

    الحقيقة
    • كلنا نحتاج الى الدهون فى وجباتنا الغذائية، فهى تساعدنا على اكتساب عناصر غذائية معينة. أيضا تشكل الدهون غشاء كل خلية من خلايا أجسامنا ، كما أنها تساعد فى كفاءة الوظائف العصبية.
    • عندما تأكلين الدهون بأفراط، فقد تصابين بزيادة فى الوزن أو بعض أمراض القلب والسرطان.

    • بعض الدهون مفيدة جدا ، ولكن البعض الآخر يزيد من مخاطر أمراض القلب والسرطان وزيادة الوزن.والحل هو استبدال الدهون الضارة أو الأغذية المشبعة بالدهون بالأغذية أحادية الدهون أو الغير مشبعة.

    • أفضل الرهانات هى زيوت الزيتون والكتان والكانولا، الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين، الأفوكادو والبندق والبذور الطبيعية والفول السودانى.

    وينصح المتخصصون فى التغذية بأن 25-30% من النظام الغذائى السليم للشخص يأتى من الدهون الصحية.

    الأكذوبة الرابعة
    تجنبى أكل الكاربوهيدرات لأنقاص وزنك.

    الحقيقة
    • من الضرورى أن تقومى بتحديد كمية الكاربوهيدرات فى غذائك، والذى يأتى من الدقيق الأبيض والسكر.ولكن الناس التى تقوم بمنع الكاربوهيدرات تماما، يفقدون مجموعات غذائية غاية فى الأهمية كالفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة.

    • أسمحى ب 45-50% من وجباتك الغذائية لأن تكون مشبعة بالكاربوهيدرات(نصفهم من الخضروات).ثم قومى باكتساب نحو 25-30% من الدهون الصحية ، و15-20% من البروتينيات.

    • الحد الشديد من الكاربوهيدرات سوف يفقدك المزيد من الماء والعضلات، وهذا أكثر من الدهون.فأن العامل الرئيسى فى ذلك هو التوازن.

    الأكذوبة الخامسة
    لأنقاص وزنك، اتبعى نظام بسيط جدا فى السعرات الحرارية:

    الحقيقة
    • كثيرا من الناس تعتقد أن الأكل البسيط أو تقليل الوجبات الغذائية سوف يفقدهم وزنهم الزائد، غير أن واحدا من أمرين سوف يحدث، فهم أما سيشعرون بالجوع ويأكلون بشراهة، أو سيأكلون البسيط جدا من الطعام، وكلاهما لن يؤدي الي الهدف الأساسي من الريجيم.

    • ولكن اذا قمتى بأكل البسيط من الطعام، فجسمك سيعتقد أنك فى حالة جوع وسيقلل هذا من نسبة حرق السعرات الحرارية.

    • فى البداية من الممكن أن تلاحظى نقص بسيط فى الوزن ، ولكن هذا سيكون نقص فى العضلات والأنسجة والماء مع قليل من الدهون فقط.

    • وعندما تقومى باكتساب وزنك مرة أخرى ، سوف يكون كله من الدهون.والأفضل هو الأكل البسيط الصحى والمتكرر فى نفس الوقت وذلك للحفاظ على نسبة السكر فى الدم.

    • أيضا يمكنك خفض مجموع السعرات الحرارية من خلال تقليل 500 فقط فى اليوم. كما أن تناول الطعام كل ثلاث أو أربع ساعات يمكن أن يزيد من كمية الدهون المفقودة.
    hediwy
    hediwy
    مبدع يفوق الوصف
    مبدع يفوق الوصف


    ذكر
    الاسد الخنزير
    عدد الرسائل : 754
    العمر : 53
    المزاج : الحمد لله
    اعلام الدول : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, 3dflag10
    المزاج ايه اليوم : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, 110
    المهنة : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, Collec10
    الهواية : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, Sports10
      : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, 15781610
    بلدك ايه : مصر
    نقاط : 1110
    السٌّمعَة : 54
    تاريخ التسجيل : 16/07/2009

    ???? رد: !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,,

    مُساهمة من طرف hediwy الأربعاء أغسطس 05, 2009 6:35 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    Question
    admin
    admin
    الملكة (ادارة الموقع)
    الملكة (ادارة الموقع)


    انثى
    الاسد عدد الرسائل : 2484
    العمل/الترفيه : مبرمجة
    المزاج : الحمد لله
    اعلام الدول : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, 3dflag10
    المهنة : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, Progra10
    الهواية : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, Travel10
    رقم العضويه : 1
      : !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,, 15781610
    بلدك ايه : EGYPT(CAIRO
    نقاط : 1950
    السٌّمعَة : 30
    تاريخ التسجيل : 21/06/2008

    ???? رد: !!!!!أكثر 5 أكاذيب عن الرجيم,,,

    مُساهمة من طرف admin الإثنين نوفمبر 16, 2009 1:06 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 1:15 pm