رومـانســية الخـــيـال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
رومـانســية الخـــيـال

رومـانســية الخـــيـال(حياة الرومانسية فى عصر المادة)

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 68 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 68 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 170 بتاريخ الجمعة نوفمبر 01, 2024 9:09 pm

المواضيع الأخيرة

» منهح كامل لتعلم الانجليزية مجانا من موبيلك
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 26, 2014 9:38 pm من طرف ندى العمر

» قاموس ( انجليزي - انجليزي )
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالخميس يونيو 05, 2014 7:37 pm من طرف hoda

» وراء كل عظيم امرأة ,, فهل يعترف بها؟ (بين فولتيير وبيير )
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2014 1:17 am من طرف مواطن

» يامن بمقلتيك الحياه
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالخميس مايو 08, 2014 1:38 am من طرف eyna

» البراونى
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:22 pm من طرف eyna

» عجينة القطايف فى البيت
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:19 pm من طرف eyna

» الدونتس ..
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:18 pm من طرف eyna

» كريمة الزبدة
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:15 pm من طرف eyna

» الكيكه الاسفنجية
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:12 pm من طرف eyna

» الاكلير
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:10 pm من طرف eyna

» بيتزا بالفراخ
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:07 pm من طرف eyna

» غريبة وبتىفور وشاتوة وباتون ساليه وكل دة بكيلو دقيق
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:03 pm من طرف eyna

» حلآ : ميني كوكانت ,,
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:58 pm من طرف eyna

» تشيز كيك بارد
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:56 pm من طرف eyna

» براونى بالأيس كريم
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 26, 2014 11:53 pm من طرف eyna

» فطائر محشيه حسب الرغبه
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالأحد أبريل 20, 2014 12:52 am من طرف eyna

» من سفرتنا اليكم متجدد ... غداء
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:39 pm من طرف eyna

» الكيكة الاسفنجية -----بطريقة مدام آمال جلال
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:16 pm من طرف eyna

» بسكوت بطريقه الكوكيز بس اختراع
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:56 pm من طرف eyna

» اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:54 pm من طرف eyna


    كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟

    admin
    admin
    الملكة (ادارة الموقع)
    الملكة (ادارة الموقع)


    انثى
    الاسد عدد الرسائل : 2484
    العمل/الترفيه : مبرمجة
    المزاج : الحمد لله
    اعلام الدول : كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ 3dflag10
    المهنة : كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ Progra10
    الهواية : كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ Travel10
    رقم العضويه : 1
      : كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ 15781610
    بلدك ايه : EGYPT(CAIRO
    نقاط : 1950
    السٌّمعَة : 30
    تاريخ التسجيل : 21/06/2008

    كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟ Empty كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟

    مُساهمة من طرف admin الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 1:13 am



    كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    أول خطوة تقومين بها هي إرخاء كتفيك. فأنا أضمن لك بأنهما مشدودين وفي مكان ما حول أذنيك! وستلاحظين دوماً بأنك تشدين كتفيك كلما شعرت بالخيبة. وهو أمر يعيق التنفس السليم, فيزداد التوتر العاطفي الذي يضاعف بدوره التوتر الجسدي وتتتابع الدورة حتى تشعرين بأنك عاجزة عن السيطرة على أعصابك. بالتالي قومي أولاً بإرخاء كتفيك, ثم ازفري ببطء حتى نهاية النفس, إقطعي نفسك لبرهة وتنفسي بعد ذلك ولا تأخذي أبداً نفساً عميقاً, بل اشهقي بشكل طبيعي جداً. وستشعرين على الفور بأنك أكثر هدوءاً وتماسكاً, كما ستتمكنين من تقبل الحادثة. وهذا لا يعني بالطبع بأنك ستحبيها بل أنا واثقة من العكس, غير أنك بتقبل الواقع تصيرين أكثر قدرة على مواجهته والتصرف حياله بحكمة.
    والحقيقة أن عديداً من النساء اللواتي شاركن في صفوفي قد علمن أولادهن "وأزواجهن" أن يهدلوا أكتافهم. وفي أحد الأيام قدمت سيدة لحضور درس حول الاسترخاء وأخبرتني عن مدى الانزعاج التي كانت تشعر به وهي تحاول جاهدة الاسراع للمجيء. وفجأة تناهى لها صوت ابنها ذي الستة أعوام ينبهها بصوت متعب "اه ماما, هلا أرخيت كتفيك", "فانفجرت ضاحكة" وقلت لنفسي "خذوا الحكمة من أفواه الاطفال" ثم أرخيت كتفي وتنفست عدة مرات وكان أن استعدت هدوئي".
    كما أكدت لي إحدى السيدات قائلة: "إن هدل الكتفين هو بفعالية الفاليوم" فأجبتها: "بل أفضل لأنك تحملينه معك باستمرار كما أن مفعوله فوري ولا يسبب تأثيرات جانبية".
    إذا, اتخذي من "هدل الكتفين" كلمة سر في حياتك. ومع الوقت ستسهل عليك ممارسته حتى يتحول الى ردة فعل غريزية تجاه الازمات التي تعترض حياتك.

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 15, 2024 11:29 am