رومـانســية الخـــيـال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
رومـانســية الخـــيـال

رومـانســية الخـــيـال(حياة الرومانسية فى عصر المادة)

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 84 بتاريخ الجمعة أبريل 26, 2013 10:00 pm

المواضيع الأخيرة

» منهح كامل لتعلم الانجليزية مجانا من موبيلك
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 26, 2014 9:38 pm من طرف ندى العمر

» قاموس ( انجليزي - انجليزي )
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالخميس يونيو 05, 2014 7:37 pm من طرف hoda

» وراء كل عظيم امرأة ,, فهل يعترف بها؟ (بين فولتيير وبيير )
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2014 1:17 am من طرف مواطن

» يامن بمقلتيك الحياه
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالخميس مايو 08, 2014 1:38 am من طرف eyna

» البراونى
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:22 pm من طرف eyna

» عجينة القطايف فى البيت
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:19 pm من طرف eyna

» الدونتس ..
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:18 pm من طرف eyna

» كريمة الزبدة
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:15 pm من طرف eyna

» الكيكه الاسفنجية
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:12 pm من طرف eyna

» الاكلير
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:10 pm من طرف eyna

» بيتزا بالفراخ
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:07 pm من طرف eyna

» غريبة وبتىفور وشاتوة وباتون ساليه وكل دة بكيلو دقيق
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:03 pm من طرف eyna

» حلآ : ميني كوكانت ,,
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:58 pm من طرف eyna

» تشيز كيك بارد
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:56 pm من طرف eyna

» براونى بالأيس كريم
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 26, 2014 11:53 pm من طرف eyna

» فطائر محشيه حسب الرغبه
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالأحد أبريل 20, 2014 12:52 am من طرف eyna

» من سفرتنا اليكم متجدد ... غداء
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:39 pm من طرف eyna

» الكيكة الاسفنجية -----بطريقة مدام آمال جلال
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:16 pm من طرف eyna

» بسكوت بطريقه الكوكيز بس اختراع
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:56 pm من طرف eyna

» اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع
ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:54 pm من طرف eyna


    ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟

    eyna
    eyna
    نائب ادارة الموقع
    نائب ادارة الموقع


    انثى
    الاسد الثور
    عدد الرسائل : 2034
    العمر : 50
    اعلام الدول : ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ 3dflag10
    المزاج ايه اليوم : ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ 110
    المهنة : ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ Accoun10
    الهواية : ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ Unknow11
    رقم العضويه : 22
      : ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ 15781610
    بلدك ايه : EGYPT(CAIRO
    نقاط : 4149
    السٌّمعَة : 23
    تاريخ التسجيل : 24/07/2008

    ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟ Empty ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟

    مُساهمة من طرف eyna السبت نوفمبر 09, 2013 9:09 pm

    ماذا نراعي في فطار أولادنا و خصوصا ايام المدارس؟؟

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    وجبة الفطار هي أهم وجبة للكبار و الصغار, فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة و النشاط لحيوية و تركيز أفضل.

    و لكن يجب أن نراعي أن الفطار لابد أن يكون صحيا و غني بالعناصر الهامة. فكثير من الناس يفطرون و لكن يسيئون في اختيار الفطار فيثقل عليهم الهضم و يسبب السمنة و النعاس.

    عناصر الفطار الصحي بسيطة جدا و هي الاتي:

    - الخبز البلدي بدل الشامي

    - خبز التوست من القمح الكامل بدل التوست الأبيض

    - حشو الخبز بالجبن (أي نوع) بدل كريمة الشيكولاتة و المربات

    - استبدال العصاير المحلاة بعصاير طازة أو بفاكهة

    - منع حشوات اللحوم الباردة و خصوصا في الصيف لأنها تكون باكتريا ضارة في خلال ساعتين بعد خروجها من الثلاجة

    - اضافة الخضروات مثل الخيار و الجزر و الطماطم

    - اضافة الفواكه و خصوصا الموز لأنه مليء بالنشويات و الماغنيسيوم و البوتاسيوم مما يساعد على تركيز و نشاط أفضل

    - المكسرات و الفواكه المجففة مثل عين الجمل و اللوز الني و الزبيب و التمر و المشمش من الوجبات السريعة و المغذية جدا للطلبة

    - منع العصاير المحلاة و الحلويات و المخبوزات بشكل عام لأنها تسبب هبوط فيما بعد في الدورة الدموية و عدم القدرة على التركيز على مدار اليوم

    - الحظر من علب المدارس التي تتفاعل مع الأطعمة

    - تنقية الزمزميات باستمرار بالماء المغلي لمنع تكاثر البكتيريا الضارة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مايو 17, 2024 7:46 am