رومـانســية الخـــيـال

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
رومـانســية الخـــيـال

رومـانســية الخـــيـال(حياة الرومانسية فى عصر المادة)

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 80 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 80 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 170 بتاريخ الجمعة نوفمبر 01, 2024 9:09 pm

المواضيع الأخيرة

» منهح كامل لتعلم الانجليزية مجانا من موبيلك
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 26, 2014 9:38 pm من طرف ندى العمر

» قاموس ( انجليزي - انجليزي )
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالخميس يونيو 05, 2014 7:37 pm من طرف hoda

» وراء كل عظيم امرأة ,, فهل يعترف بها؟ (بين فولتيير وبيير )
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2014 1:17 am من طرف مواطن

» يامن بمقلتيك الحياه
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالخميس مايو 08, 2014 1:38 am من طرف eyna

» البراونى
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:22 pm من طرف eyna

» عجينة القطايف فى البيت
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:19 pm من طرف eyna

» الدونتس ..
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:18 pm من طرف eyna

» كريمة الزبدة
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:15 pm من طرف eyna

» الكيكه الاسفنجية
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:12 pm من طرف eyna

» الاكلير
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:10 pm من طرف eyna

» بيتزا بالفراخ
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:07 pm من طرف eyna

» غريبة وبتىفور وشاتوة وباتون ساليه وكل دة بكيلو دقيق
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 3:03 pm من طرف eyna

» حلآ : ميني كوكانت ,,
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:58 pm من طرف eyna

» تشيز كيك بارد
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد مايو 04, 2014 2:56 pm من طرف eyna

» براونى بالأيس كريم
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالسبت أبريل 26, 2014 11:53 pm من طرف eyna

» فطائر محشيه حسب الرغبه
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالأحد أبريل 20, 2014 12:52 am من طرف eyna

» من سفرتنا اليكم متجدد ... غداء
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:39 pm من طرف eyna

» الكيكة الاسفنجية -----بطريقة مدام آمال جلال
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 11:16 pm من طرف eyna

» بسكوت بطريقه الكوكيز بس اختراع
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:56 pm من طرف eyna

» اخسر 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع
اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  I_icon_minitimeالسبت أبريل 19, 2014 10:54 pm من طرف eyna


2 مشترك

    اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع

    eyna
    eyna
    نائب ادارة الموقع
    نائب ادارة الموقع


    انثى
    الاسد الثور
    عدد الرسائل : 2034
    العمر : 51
    اعلام الدول : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  3dflag10
    المزاج ايه اليوم : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  110
    المهنة : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  Accoun10
    الهواية : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  Unknow11
    رقم العضويه : 22
      : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  15781610
    بلدك ايه : EGYPT(CAIRO
    نقاط : 4149
    السٌّمعَة : 23
    تاريخ التسجيل : 24/07/2008

    اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  Empty اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع

    مُساهمة من طرف eyna السبت أبريل 19, 2014 5:27 pm

    اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع 
    نعم هو رجيم مجرب , فعال نقدمه لكم على مجلة رديم فقط اتبع النصائح و البرنامج الغذائي و ستخسر وزنك بكل صحة و عافية . هذا الرجيم لقى نجاحا باهرا لكل من جربه و التزم باسسه

    البرنامج الصحي

    عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو من الوزن
    يمكن ألغاء أي شي من الرجيم بدون تعويضه
    يمكن أكل الخضروات بأي كمية ما عدا الجزر
    يعوض الملح بالليمون
    الدهون ممنوعة
    شرب الكثير من الماء من 8 ألي 12 كوب باليوم
    مسموح شرب القهوة والشاي والأعشاب بدون سكر
    الرجاء الألتزام بالوجبات الثلات حتي لا تعانين من ثبات وعدم نزول والوزن حيث أن وجود 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم

    اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع 
    اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع

    البرنامج الغذائي

    الاسبوع الاول

    الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال
    السبت : الغداء : أي نوع سلطة بدون زيت + صدر دجاج + نصف توست
    العشاء : شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة
    الأحد : الغداء : أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة
    العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة
    الأثنين : الغداء : حضار سوتيه + ستيك + 2 توست
    العشاء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست + 1 فاكهة
    الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن
    العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة
    الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست
    العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست
    الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست
    العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة
    الجمعه : راحة

    الاسبوع الثاني
    الفطور لجميع أيام الأسبوع: خيار + 2 توست مع لبنه + عصير طازج
    السبت : الغداء : خضار مسلوق + ستيك + 2 توست
    العشاء : سلطة روب بخيار + 2 فاكهة
    الأحد : الغداء : مكرونا + صلصه خفيفة +سلطة بخل التفاح
    العشاء :حليب أو عصير + 2 توست مع جبنة + 1 تفاحة
    الأثنين : الغداء : سلطة مع خل التفاح + دجاج مشوي + 2 توست
    العشاء : سلطة تونة + 1 تفاحة
    الثلاثاء :الغداء : لحم ( أختيارك ) + خضار + 2 توست
    العشاء : سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة
    الأربعاء : الغداء : سمك مشوي مع ليمون + سلطة + 1 توست
    العشاء :سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة
    الخميس : الغداء : أرز مسلوق + لبن زبادي
    العشاء : عصير طازج + فاكهه أو حليب
    الجمعة :راحه

    الاسبوع الثالث
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب
    السبت : الغداء : سلطة بدون زيت + 2 توست
    العشاء : سلطة فاكهة
    الأحد : الغداء : 2 بيض + 2 توست + سلطة
    العشاء : 2 توست مع جبنة + فاكهة نوع واحد
    الأثنين : الغداء : خضار + ستيك
    العشاء 2 توست مع جبنة + 2 فاكهة + خيار
    الثلاثاء: الغداء : أرز مسلوق + سلطة
    العشاء : كأس لبن + سلطة + خيار
    الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة
    العشاء : سلطة خس + جبن أبيض + 2 توست + 1 فاكهة
    الخميس الغداء : ستيك + سلطة + توست
    العشاء : سلطة فاكهة
    الجمعة : راحة

    الاسبوع الرابع
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + لبنة + 1توست
    السبت : الغداء : سلطة خضار + 2 بيض + 1 توست
    العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 تفاحة
    الأحد : الغداء : ستيك + سلطة + 1 توست
    العشاء : 2 توست + جبنة بيضاء أو لبنة + سلطة
    الأثنين : الغداء : سلطة تونة + توست
    العشاء : سلطة + جبنه بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة
    الثلاثاء : الغداء : سلطة + ربع دجاج مشوي + 1 توست
    العشاء : حليب خالي الدسم + 1 توست مع لبنه + 2 فاكهة
    الأربعاء : الغداء : سلطة زبادي بخيار + كأس رز أو فريكة
    العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 فاكهة
    الخميس : الغداء :خضار + 2 ستيك
    العشاء : لبن + خيار + 1 توست + 1 فاكهة
    الجمعة : راحة

    الاسبوع الخامس
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب خالي الدسم + عصير طازج + 2 توست مع لبنة
    السبت : الغداء : سلطة + دجاج مشوي + 1 توست
    العشاء : حليب أو عصير + 2 توست مع لبنة + خضار + 2 تفاح
    الأحد :الغداء : سلطة تونة + 1 توست
    العشاء :حليب + 2 فاكهة + 2 توست مع لبنة
    الأثنين : الغداء : ستيك + سلطة +1 توست
    العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 تفاحة
    الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + زبادي
    العشاء :حليب + 2 توست مع بيضة +1 فاكهة
    الأربعاء : الغداء : سلطة + دجاج + 1 توست
    العشاء : 2 توست مع جبنة + عصير طازج + 1 فاكهة
    الخميس : الغداء : 2 بيض + سلطة خس وطماطم بخل التفاح +1 توست
    العشاء : أي نوع من الحلويات + 1 تفاحة
    الجمعة : راحة

    اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع 
    اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع

    الاسبوع السادس
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب + ملعقة صغيرة عسل + 1 توست مع جبنة أو بيضة
    السبت : الغداء : سلطة + 1 توست
    العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست + 1 فاكهة
    الأحد : الغداء : سلطة خس وطماطم بخل التفاح + دجاج مشوي + 1 توست
    العشاء : 2 توست مع جبنة أو لبنة + 1 برتقال + حليب
    الأثنين : الغداء :سلطة + خضار مع ليمون وثوم + ستيك + 1 توست
    العشاء : 2 توست مع جبنة +عصير طازج
    الثلاثاء: الغداء : كأس أرز + سلطة لبن بخيار
    العشاء : سلطة + 2 فاكهة
    الأربعاء : الغداء : سلطة تونة + 1 توست
    العشاء :سلطة فاكهة + حليب
    الخميس : الغداء :سلطة + شوربة خضار + 1 توست
    العشاء : سلطة خس + جبنة بيضاء +2 توست + 1 فاكهة
    الجمعة : راحة

    الاسبوع السابع
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : عصير برتقال + ملعقة عسل + 2 توست مع لبنة
    السبت : الغداء : سلطة مع خل التفاخ + صدر دجاج + 1 توست
    العشاء : عصير برتقال + 2 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهة
    الأحد : الغداء : سلطة زبادي بخيار + ستيك مشوي مع ملعقة زيت
    العشاء : سلطة خضار + جبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة
    الأثنين : الغداء : سلطة تونة + 1 توست + عصير ليمون مع سكر دايت
    العشاء : بيض مسلوقة + حليب +طماطة + 1 توست + 1 فاكهة
    الثلاثاء : الغداء : 1 بيضة مع ملعقة زيت + نصف توستة
    العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست
    الأربعاء : الغداء : فنجان زبادي + فنجان أرز مع خضار
    العشاء : 1 توست مع لبنة + طماطم + خيار + فلفل بارد + عصير + 1 فاكهة
    الخميس : الغداء : فنجان زبادي + صدر دجاج
    العشاء : فنجان ذرة + سلطة خضراء مع خس وجبن أبيض
    الجمعه : راحة

    الاسبوع الثامن
    لفطور لجميع أيام الأسبوع : شاي مع حليب خالي الدسم + 2 توست مع ملعقة لبنة
    السبت : الغداء : سلطة تونة + 1 توست
    العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال
    الأحد : الغداء : 2 بيض مسلوق + سلطة + 1 توست
    العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 فاكهة
    الأثنين : الغداء : ستيك + خضار مسلوقة
    العشاء : 1 توست مع جبنة بيضاء وخيار + 2 فاكهة
    الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + سلطة
    العشاء : كأس زبادي بخيار + 1فاكهة
    الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة
    العشاء : سلطة خس + 1 توست + جبن أبيض + نوع واحد فاكهة
    الخميس : الغداء : سلطة + ستيك + فاكهة
    العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال
    الجمعة : راحة

    الاسبوع التاسع
    الفطور لجميع ايام الأسبوع : عصير برتقال + 2 توست مع لبنة

    السبت : الغداء : سلطة مع ليمون + صدر دجاج + فلفل حار + طماطم
    العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + نوعين من فاكهة
    الأحد : الغداء : سلطة تونة + 1توست
    العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + 1 فاكهة
    الأثنين : الغداء : خضار سوتية + ستيك
    العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست
    الثلاثاء : الغداء : كأس أرز أو فريكة + سلطة
    العشاء : توست مع لبنة + 1 فاكهة
    الأربعاء : الغداء : 1 بيض مع نصف ملعقة زيت + 1 توست + خضار
    العشاء :سلطة زبادي بخيار + 1 توست
    الخميس : الغداء : شوربة خضار + 1 توست + 1فاكهة
    العشاء : سلطة فاكهة + عصير طازج
    الجمعة : راحة



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    ساهر الليل
    ساهر الليل
    عضو ذهبى
    عضو ذهبى


    ذكر
    الميزان القرد
    عدد الرسائل : 342
    العمر : 44
    اعلام الدول : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  3dflag10
    المزاج ايه اليوم : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  110
    المهنة : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  Accoun10
    الهواية : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  Travel10
      : اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  15781610
    بلدك ايه : egypt
    نقاط : 648
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 30/05/2010

    اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع  Empty رد: اخسر اكثر من 20 كيلو في 9 اسابيع

    مُساهمة من طرف ساهر الليل السبت أبريل 19, 2014 5:51 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 15, 2024 10:33 am